断食ってどうでしょうか？

長井です。



ごく一部ですが、健康のために「断食」をするという話を耳にします。

自分自身、多少腹部に肉を付けてしまっているので、

ちょっと気になるテーマなんです。




大学で判断時期の効果が実証実験されたそうです。

それによれば、断食の効果として、

・余分な脂肪を除去

・内蔵が休ませられる

・老廃物を排出

そのた、抵抗力が増す？免疫力が向上するという事か？

など、の効果が期待されるそうです。





当然、ここら辺は素人感覚でやってしまうのではなく、

それなりの知識のある方の監修のもとでやった方が良いと思いますが、

気軽にできる「プチ断食」という方法もネット上では紹介されているようです。






やってみようか、、と少し思いかけています。。。。。

睡眠時間に関し、日経にも話題が

長井です。

睡眠時間について、数日前に記載しましたが、

日経でも記事がありました。

「適正睡眠時間」についてです。

それによると、

もともと適正睡眠時間には２時間程度の差しか無いそうです。

個人により睡眠時間が大きく異なり、

睡眠が少なくても平気という人もいます。

確かに、睡眠時間を短くする事ができれば、

それだけ生活時間が増え、やれる事も増えるという事になります。

しかし、それほど個体において適正時間に差がなく、

生活や性格等の要素により変わってくるということで、

健康という観点で言えば、やはりある程度の睡眠時間が

必要という事になりそうです。

しかし、睡眠は良く話題になりますし、

色々な見解が出てきます。

つくづく、皆悩みを抱えている話題なんですね。

デング熱？初めて聞きました

長井です。

代々木公園で、

３人がデング熱に感染したというニュース。

今まであまり聞いた事が無い名前です。

最近、ウイルス感染の話題が多いですね。

蚊が媒介となり、人から人へはうつらず、

一週間ほどで治癒するものだそうで、

大騒ぎするものではなさそう。

エボラ出血熱が国際的に問題になっていますよね。

アフリカで爆発的に広がっていますが、

東南アジアでも感染者が出た？というニュースがありましたので、

広がりを見せる事が懸念もされているようです。

医療費が１１年連続更新

長井です。


平成25年度、全国で支払われた医療費が、

過去最高の３９兆３千億円になったと発表されました。

１１年連続の更新ということで、

医療大国ニッポンの現状を良く表した数字ですね。




一応、平均在院日数等は減少傾向もあるそうですが、

医療費が様々な部分で負担になっています。




医療費、国民としてはできるだけ払いたくありません。

というより、そもそも病気になりたくないですよね。

健康でできるだけ病院に行くことのない生活を実現する。

それにより、医療費を他の消費にまわす事ができますし、

国もそれだけ負担が減少する。財政にも貢献する事ができます。




医療費をできる限り減少させるために、

健康的生活を実践する。

それが大事だと改めて感じます。

あれ？夏が終わった？

長井です。




急に涼しくなってきました。

夜、風呂に入るとき等肌寒いくらいですね。

今までの酷暑はなんだったのかという気候の急変。

身体が対応しきれない人も多いのではないでしょうか？





今まで早くこの暑さ解消してくれ。と思っておりましたが、

涼しくなってみると、

夏が終わるちょっとした寂しさを毎年感じます。

確実に秋の訪れが迫っているんですね。






気候の変わり目、

夏の疲れや体調に変調を来しやすい時期です。

また残暑がぶり返すかもしれませんが、

乗り越えて行きましょう！

自然の脅威を改めて感じます

長井です。



福知山の局地的豪雨による浸水に続き、

広島の局地的豪雨。

驚くような被害状況になり、

連日ニュースで放映されています。




福知山には会員工務店さんのHORI建築さん。

また、広島では、

まさに近郊エリアに住んでいる知り合いの方もおられまして、

災害が非常に身近なものとして感じられます。





福知山では、

つながりのある他エリアの会員さんが救援に向かい、

お施主様を中心に、救援活動に従事されました。




困ったときは助け合いの精神で、

非常にありがたく、快く協力された会員工務店様には

頭が下がる思いです。




広島はまだまだ被害状況の全貌が明らかになっておりません。

一人でも多くの方が助かる事を願います。

睡眠時間について

長井です。






寝苦しい夜が続きます。

うちも、特に子供がたくさん汗をかきますので、

さすがに苦しいだろうと

ついクーラーをつけてしまいます。




今の時期、睡眠不足に悩まされる方も多いと思います。

ニュースで見ましたが、

特に、中年以降の方は「睡眠時間」もしっかりとられた方が良いようです。




睡眠時間が短い人は、

老化が早く、認知力も低下するという研究結果が発表されたそうです。

睡眠は質の方に頭が行きがちですが、

やはり量も大事なんですね。





睡眠不足の方、お気を付け下さい！