睡眠時間について

長井です。






寝苦しい夜が続きます。

うちも、特に子供がたくさん汗をかきますので、

さすがに苦しいだろうと

ついクーラーをつけてしまいます。




今の時期、睡眠不足に悩まされる方も多いと思います。

ニュースで見ましたが、

特に、中年以降の方は「睡眠時間」もしっかりとられた方が良いようです。




睡眠時間が短い人は、

老化が早く、認知力も低下するという研究結果が発表されたそうです。

睡眠は質の方に頭が行きがちですが、

やはり量も大事なんですね。





睡眠不足の方、お気を付け下さい！